Treinamento Propriocepção

Treinamento de Propriocepção realizado visando o fortalecimento muscular e ligamentar das articulações dos joelhos e tornozelos.
Treinamento utilizado para prevenção de lesões.

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Sports

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• Propriocepção futebol

[Brielluz]

Ótima estratégia também a utilizo, mas acredito que estes exercícios estão mais relacionados ao treinamento da agilidade do que ao treino proprioceptivo visando a prevenção de lesões.

[ProfRaphaelLeandro]

@Brielluz Obrigado pelo comentário amigo.

Mas acredito que treinamento de agilidade requer uma maior alteração do centro de gravida, maior mudança de direção do corpo como giros. Estre treinamento tem a característica de estimular efetivamento o sistema neuro muscular (proprioceptores). Obrigado mais uma vez pelo comentário. Abraço!

[Allysson305]

Otimo treino professor! O famoso bom, bonito e barato, que trás varios beneficios.

Quanto tempo total e pra cada exrcício vc usa?

[ProfRaphaelLeandro]

@Allysson305 Geralmente utilizo por séries de 30 segundo variando até 60 segundos dependendo do objetivo do exercício e do nível de condicionamento dos atletas. Obrigado pelo comentário!

[altair88vi]

ciao buon treinamento, posso sapere per favore il nome della canzone? Grazie.

[ProfRaphaelLeandro]

@altair88vi Io non conosco il nome della canzone, l'ho trovato in un CD promozionale di uno spot radio. Grazie per il commento.

[alcavalcante]

O nome da música é "Stay tonight" - Kasino.

[margike100]

Thanks, I'll put this into our practices

[fabinho040282]

ola me chamo fabio to cursando o 1° período de educação física, e gostei de ver seu vídeo, esse treinamento que passou realmente é muito eficiente para esse tipo de atleta, parabéns e continue postando seu trabalho obrigado.

[soldadodapaz007]

Muito bom.