Como Tener Piernas Gruesas - Ejercicio Cuadriceps Zancadas Delante [Cuadriceps]

(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
El cuadriceps es un musculo enorme comprarado con los demas musculos, tener masa muscular en este musculo
nos hace ver mas estiticamente agradables ademas de darnos mas fuerza muscular, mayor resistencia, etc.
Este ejercicio consiste en: Abra las piernas a la distancia de los hombros. Mueva un pie hacia delante a la vez que desplaza el peso del cuerpo sobre el mismo. Baje con la pelvis hacia delante hasta que la pierna forme un ángulo recto. La rodilla de la pierna de detrás no debe tocar en ningún momento el suelo. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene delante y contrayendo los glúteos.
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[dainor01]

@ginasabi1 men



[david9600ful]

si funciona yo soy niño y pateo el balon mas fuerte

[rocko300691]

y cada cuando se deven de asr o cuando se deve de descansar o komo se asen las rutinas?????

[henderzon01]

buen video =)

[juankpolps]

todos los videos son copiados de p4p

[MySebas1994]

yo lo hago con barra.mas efectivo

[ginasabi1]

yo peso 39 kilos

como puedo empesar para tener masa muscular

[Darbelmar]

@PunishMaggot en las manos agarras pesas de 2 kilos puedes empezar y veras ;)

[PunishMaggot]

Y cuando ya no sienta mi propio peso, en donde me pongo mas? o de que forma lo hago?

[TheJoenow]

@omegablast no, yo soy el q estaba mal, xD esque tengo 14 años y de repente se me olvidó q era circunferencia, pensé que era la mitad del circulo, pero investigué y me di cuenta de que es el perimetro del circulo xD perdón, era yo el q estaba mal