Тренировка: убираем "галифе"

My English channelhttp://www.youtube.com/user/fitnessaddiction

Category:

Howto & Style

Tags:

• Тренировкв
• убираем
• галифе
• упражнения
• эффективные
• на
• внешнюю
• поверхность
• бедра
• как
• убрать
• жир
• с
• живота
• боков
• fitness
• loose
• weight
• loss
• exercise
• workout
• muscle
• body
• health
• training
• lose
• muscles
• personal
• flex
• healthy
• trainer
• nutrition
• posing
• exercises
• pack
• building
• yoga
• cardio
• gain
• losing
• strong
• biggest
• six
• strength
• chest
• challenge
• program

[divadivnayak]

Доброго времени суток, Еатерина! :-) Нужен твой совет! Хочу заказать в интернет-магазине Resistance Bands (она же резинка-сопротивление), как у тебя, но, как выяснилось, они есть 3-х уровней сложности: Light , Medium, Heavy. Какую брать? Оговорюсь сразу,что я не хочу сильно накачивать мышцы бёдер, моя цель - сделать их максимально узенькими! (насколько это возможно) Какую брать? Подскажи. Очень жду твоего ответа! :-)

[harmonyofbeauty]

@divadivnayak

medium - to chto nado

[leoworldful]

Первая тренировка, которую я изучила. Очень понравилось. Сначала делала 1 подход. Через неделю вышла на 3 подхода. Раньше никогда не занималась фитнесом (надеюсь, что после 30 лет еще не поздно). Занималась по этой тренировке около месяца. Прошли неприятные ощущения в спине, но начали сильно болеть колени. Когда переключилась на другую тренировку (пресс), боль в коленях прошла. Огромное спасибо, Катюша.

[harmonyofbeauty]

@leoworldful

konechno ne pozdno, esli bolshoi diskomfort vo vremya trenek to luchshe ne delat. osobenno esli ti tolko nachala :)

[7Fora]

Привет. Катя,а где можно купить такую-же резинку для ног,как у тебя? и как она правильно называется?

[harmonyofbeauty]

@7Fora

resistance band, kupit v lubom sport magazine mozno ya dumau

[divadivnayak]

@harmonyofbeauty Спасибо!

[prosvewenie]

Привет Катюш я твоя большая поклонница))) Выполняю упражнения почти ежедневно )) но вот что. в какой последовательности их выполнять??? 

[caucassun]

Cpacubo . Ne ydalaite nu odno uz vashuh video please.

[caucassun]

Cpacubo. Ne ydalaite vashu video, please.

[caucassun]

Kati's, vam nado seruy discov vupyctut.ia zamaiys po amwrikanckum duskam, no taking yprajneniu ne bctre4ala.

[berezina100]

@Nessy565 Ваши мышцы наливаются потому,что это новый вид нагрузки на них.это временный эффект.как только они привыкнут к работе,то это пройдёт.если хотите,чтоб быстрее было,то нужно хорошо растягиваться после тренировки,иогда молочная кислота из мышц выходит быстрее и нет такого налития