ターンテクニック

【クイックターン総集編】

其の四：正確に回って、下を向いて壁を蹴り、飛び出す練習！

「ターンドリル３」で、壁に向かってクロールで泳ぎ、背浮きの状態で壁を蹴って
浮上できるように練習しましょう。

一回転する前に、「脇」や「膝」を開いてしまうと、身体が開いてしまい水平に
飛び出すことが出来ません。

最後に、回りながら、足が壁につく位置をずらし、壁を蹴り出して回転しながら
下を向きます。

股関節をしっかりとまげて壁を蹴らないと水平には出てこれません。

また腕の補助は、胴体の安定と速い回転とを作ります。

始めは慌てずに、映像のように正確にゆっくり回る練習から始めましょう。


応用編は、回転速度を上げて回る練習や、腕の動きを泳ぎの流れに
合わせて回るものがあります。

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