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Uploaded by newyorkpilates on Apr 29, 2008
ワンレッグ・キックはオリジナル・ピラティス・エクササイズの一つです。この運動により、骨盤を安定させ、ハムストリングズの起始部を強化することができます。腹筋をよく引き締めて、腰椎を保護して下さい。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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