8 perc durva has
Loading...
Loading...
8:50
Napi 8 perc torna farizomra #3 by 8 minutes Absby ReMoNd666,944 views- 2:00
20 perc hasizom edzés Attilávalby FitVideoOnline47,544 views
- 9:32
Sixpack in 3 months (8 minutes every day) - Crunches with musicby Godyjin1,222,458 views
- 0:20
Rubint Réka bakiby raszabo709,823 views
- 8:42
Béres Alexadra - Training extraby Dorine9117,177 views
- 3:12
Hasizom gyakorlatok - TORNAVIDEO.HUby tornavideo43,177 views
- 9:17
Béres Alexandra - Abs workoutby szaffyka198,662 views
- 8:15
8 Min Abs Workout, how to have six pack (HD Version)by passion4profession15,051,712 views
- 3:22
Pergő homokkal a radiátor-hasértby hirsarok5,817 views
- 9:46
Bang Bang Workout! Tutorialby charliejames19751,570,081 views
- 6:40
Fogyás éhezés nélkül 10-15kg - fogyás egészségesenby atesz15342,718 views
- 6:36
Ghetto Street Workoutby RJRICHES159,922 views
- 8:39
8 perces hasizom gyakorlat :)by csuvaka00741,576 views
- 2:02
Hátizom edzésby tornavideo18,924 views
- 7:26
Rubint Réka paródiaby bibusok637,788 views
- 8:39
Napi 8 perc torna hasizomra #1 by 8 minutes Absby ReMoNd682,060 views
- 0:58
Hasprés, pilates kezdőknek. PILATES Balance Stúdióby pilatesrehab19,139 views
- 8:53
8 perc hasizom.by golzoful59,029 views
- 2:01
Popsi+Has, ahogy kell!by FitVideoOnline67,571 views
@Tamszli000 valaki értelmeset is írt....
021fari 2 weeks ago
@lde2100 A diéta mindennek az alapja. Enélkül nem fog menni, aki mást mond az hazudik!!
Ez egy összetett dolog. Mivel itt nem tudok linkelni, gyere át a a blogomra és ott kérdezz légyszi.
DarkyHungary 2 months ago
@DarkyHungary Es ezt hogy nagyon alacsony legyen a tetzsir , hogyan erjuk el ? Dietan kivul persze....
lde2100 2 months ago
@lde2100 Természetesen kell edzeni a hasizmot is, hogy fejlődjön, DE! De attól még nem fog látszani a kockahasad, csak HA extrémen alacsony a testzsírszázalékod.
calisthenics(pont)blog(pont)hu/2011/06/29/20_alapismeretek_kezdok_szamara
DarkyHungary 2 months ago
@DarkyHungary akkor megis , hogyan erjuk el hogy kockahasunk legyen??????
lde2100 3 months ago
@xAmazingTalentx: Nekem van edzői képesítésem, nem tudom nektek mi van, de hogy sok fogalmatok nincs az egészről az biztos! Akkora baromságot meg, hogy zsírból formálódik izom, na ezt jobb ha nem is kommentálom inkább :)
gugli a barátotok: kockahas mítosz + edzésmester ;)
DarkyHungary 4 months ago
Bocsi elírtam egy mondatot *Ha viszont nincs kockahasad*
xAmazingTalentx 5 months ago
Még valami.
Ha van rajtad jócskán súlyfelesleg akkor szerintem fussál is e mellett
Ha viszont nagyon vékony vagy akkor előtte nem árt ha felszedsz egy kis zsírt(de ne hízz fel 100 kg-ra) mert ha jól tudom akkor ebből formálódik az izom
xAmazingTalentx 5 months ago
Na leírom a tapasztalataimat
Ez tényleg használ de...
Biztos vagyok benne hogy nem elég naponta egyszer csinálni,legfeljebb akkor ha karban akarod magad tartani.Ha viszont ha még nincs kockahasad akkor minimum naponta 3-szor kell ezt csinálnod és emellett az étkezésre is vigyáznod kell.Ne zabálj egész nap csak akkor egyél ha éhes vagy.Én nekem például napi kettő - három evés elég szokott lenni.Igyál sok folyadékot
xAmazingTalentx 5 months ago
Amúgy hatásos,már 1 hónap után van némi eredmény,de...Emellett még két dolgot nem árt csinálni: én napi fél órát kerékpározom,emellett meg diétázom,ez nem azt jelenti,hogy fogyizom! Ezek nélkül szerintem nem is fog működni!
CECERLEG 5 months ago