Spartiates Games - Le Film
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Uploaded by yoyocoach31 on Dec 2, 2011
Pour conclure le cycle de préparation physique générale,
les athlètes du pôle France de rugby à XIII de Toulouse
s'affrontent dans une compétition :
"les Spartiates Games".
Sous la supervision du préparateur physique Yohann Gigord
et du responsable du pôle Olivier Janzac,
25 des meilleurs jeunes joueurs de leur génération
vont devoir se départager dans une compétition
afin de tester leur potentiel athlétique
et déterminer qui sera l'athlète le plus complet.
Pour cela ils devront affronter 10 épreuves,
balayant l'ensemble des qualités physiques,
indispensables du joueur de rugby à XIII.
Explosivité, force, puissance, vitesse, agilité,
souplesse, résistance et endurance seront
mises à l'épreuve pour déterminer qui sera le :
"Spartiate 2011"
Les épreuves :
Jour 1 :
N°1 : Box jump, trois essais par hauteur de saut
N°2 : Triple broad jump, trois essais
N°3 : Epaulé, trois barres, un essai par barre
N°4 : Sprint 60m, deux tentatives par joueur
N°5 : Maximum de montées de corde (env 4 m) en une minute, un essai
N°6 : 300 mètres rameur, 1 tentative par athlète
Jour 2 :
N°7 : Soulevé de terre,trois barres, un essai par barre
N°8 : Développé couché,trois barres, un essai par barre
N°9 : CrossFit "Strarway to hell", maximum de répétitions en 5min
de 1/1, 2/2, 3/3, etc de burpees/ KB swing @16kg
N°10 : 1000 m steeple, course avec tous les athletes
Présenté par Yohann Gigord
Préparateur physique
Master Préparation à la performance, entrainement et prévention
BEES 2eme degré rugby à XIII
Initiateur haltérophilie diplomé de la FFMHAC
Crossfit Level 1 trainer
Contact : gigordyohann@hotmail.fr
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top quelle tage de vaincre ,quel défitt ouuuuuffffff
sykene91 1 month ago
Super boulot Yo ! Les jeunes se sont bien éclatés non ? Et toi avec ! Super!
JuniorTO13 2 months ago