Como Tener Un abdomen Perfecto - ejercicio Crunch inverso [ejercicio abdomen]

(VISITA: http://culturismonatural.blogspot.com )
Los ejercicios abdominales ayudaran a tonificar y marcar aun mejor el abdomen, este ejercicio
abdominal con los movimientos que se genera encurecera el abdomen de forma gradual.
Este ejercicio consiste en:
Espalda apoyada en el suelo, hombros y cabeza levantados pero manteniendo el cuello relajado. Piernas en vertical y dobladas. Manteniendo la espalda inmóvil, contraer el abdomen e impulsar las rodillas lo más posible hacia el pecho. Volver a la posición inicial.
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Sports

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[pilarleonmusica]

Esta bueno el ejercicio, ese muñeco se parece a Beckham!! jaja

[diegocs16]

0:28 las baterias.

[siidneyboyrocker666]

@cachuchas12 jjjaj si ia la awanto:)

[cachuchas12]

@siidneyboyrocker666 aun que lo agas de una en una asi me paso ami xD PERO con el tiempo ya aguantava mas

[baldabahia]

ESPANHOL, LINGUA DE GAY DA PORRA

[SouLStrokS]

Jajajajaja yo hago eso y se me sale un "

Pedo"

[siidneyboyrocker666]

yo no puedo sostener esa posicion algun consejo??

[MrNeto93]

@guerrillagck no mames tu nomas ves eso? jaajaja

[guerrillagck]

ese maniqui es un tranfor tiene vagina