Meditation im Alltag - ein Überblick über Methoden

http://bit.ly/cQfC4P Die drei Grundprinzipien für Meditation im Alltag: 'entspannen' 'wahrnehmen' 'nicht werten'... sind eigentlich das gleiche. In der Tiefe sind sie Ausdruck des selben Zustandes - Meditation. Drei, miteinander verbundene Fingerzeige, die in die gleiche Richtung gehen - nach innen. Sie unterstützen sich gegenseitig: entspannen - wahrnehmen - nicht werten... http://bit.ly/9UZZlP

Für Meditation im Alltag bedeutet das, sich an diese drei Elemente zu erinnern. Ein paar Beispiele: Sich bei Routinearbeiten nicht unnötig verspannen, beim Putzen zum Beispiel, beim Aufräumen, beim täglichen Weg in die Arbeit... http://bit.ly/bAXAnN
Kleine, alltägliche Bewegungen des Körpers wahrnehmen, beim Waschen, beim Gehen, beim Sprechen, beim Hören
Und:
Nicht zu bewerten, was man sieht, hört und wahrnimmt. Die Dinge ein paar Minuten täglich einfach sein zu lassen wie sie sind.

Es gibt unzählige Techniken für Meditation im Alltag, von denen ich hier nur einige wenige vorstellen kann. Die Nasenspitzen Meditation ist eine hinduistische Meditationstechnik, bei der sanft und entspannt die Nase im Alltag wahrgenommen wird. Vor dem Computer sitzend beispielsweise, oder jetzt, beim Zuschauen dieses Videos. http://bit.ly/cPQzTv

Die taoistische Version dieser Meditation ist die ständige Wahrnehmung des großen Zehs, des linken, beispielsweise. http://bit.ly/bLGY6p

Alle Techniken zielen darauf ab, aus dem Kopf in den Körper zu gelangen, die Aufmerksamkeit auf etwas Anderes als die Gedanken zu lenken.

In dem Buch der Geheimnisse von Osho -- finden sich 112 Techniken für den Alltag. Eine meiner Lieblingsmeditationen heißt: Wann immer Befriedigung gefunden wird -- in welcher Aktion auch immer -- verwirkliche sie. http://bit.ly/dcwTmq


*************

Dieses Video ist Teil einer DVD: "Meditation - ein Genuss" http://bit.ly/abvzzE
Die Meditations-DVD kann man hier kaufen:http://bit.ly/9lXydm

Überblick über weitere Meditationen für den Alltag - mit Anleitungen:
http://bit.ly/8XlEPE

Überblick über Osho Meditationen (auch stille):
http://bit.ly/buzr7S

Das Buch der Geheimnisse von Osho gibt es hier zu kaufen: http://bit.ly/at5J77

Mehr über Meditation:
http://www.findyournose.com
Online Magazin für Meditation

Samarpan P. Powels:
http://bit.ly/aI48QM

Category:

Howto & Style

Tags:

• Meditation im Alltag
• meditieren
• entspannen
• wahrnehmen
• nicht werten
• Meditation
• Alltag
• Anleitung Meditation
• deutsch
• german
• Meditation für Anfänger
• Überblick
• Buch der Geheimnisse
• Osho
• Book of Secrets
• Samarpan
• P.
• Powels
• FindYourNose.com
• DVD