Insomnie? Onze secondes pour dormir...

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Cette vidéo propose une méthode très simple et efficace pour venir à bout de l'insomnie. Elle tire son origine du livre de M.R. Kopmeyer : La solution sans sans détour. Pour imprimer la technique, allez sur la page : Stress, insomnie et cie.

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[Giimiix]

Peut-on le faire même si l'on n'est pas atteint d'insomnie ? Je veux dire, ça ne perturbera en rien le cycle du sommeil ou je-ne-sais quoi ?

[NCharest56]

@Giimiix Bonjour, je ne crois pas que cette technique perturbe en quoi que ce soit votre cycle de sommeil. Tout ce que ça peut faire, c'est vous faire dormir plus rapidement et plus profondément. Joyeuses fêtes!

[dufrenemarclouis]

sa video est bien faite et en la regardant je me suis endormi en 10 secondes et maintenant j'ai le clavier imprime sur le front !!!

[TheAnoukChannel]

HHHHAA jmettais endormie mdr sa marche c'est vraiment simple et doux....

Merci beaucoup ! :)

[marcjulien9197]

Je connais cette pratique qui fonctionne très bien... Avec une douce musique de relaxation... À écouter très doucement

[jmj4879]

Je vais essayer....

[819driver]

ok je vien juste dessayer sa pendant 1 heure et sa pas marcher imposbble de penser a un mur noir ou quoi que ce soit wtf jveut dormir

[andyhotmailfr]

putain sa marche se truc

[zXPublicEnemyXz]

hljlhfsjfdhcDA.BJKJdslvbKS/VCN­BKVSHDVBSD.BQjdsCB.D VKBXDVKS/x;sncvkvbs:kvsbkc Désoler j'ai ma tête qui est tombé sur le clavier , j'trouve sa un peu rapide pour dormir.... J'ADORE !

[XIIICrystaL]

Personnellement je mets minimum 20 a 1h pour m'endormir !

Je vais essayer et j'espère que sa va marche, merci d'avance ;)

[LeBabouinFarceur]

@MrPeackisslove Ok je te remercie en espérant que sa va marcher :)

[MrPeackisslove]

@LeBabouinFarceur pour effacer les images mental il faut que tu te concentre sur ta respiration, tes poumon qui se remplisses d'air et inversement puis concentre toi sur ton corp , commence par le bas de tes jambes, relaxe les au maximum puis remonte le long de ton corps en effectuent la meme relaxation. Une foi fini...ben en faite tu te sera endormi ce que je t'explique ces de la meditation mais sa marche l'orsque l'on veux dormir, evidemment il te faudra de l'exercice pendant quelques temps