Recette de papillote de cabillaud aux courgettes et fenouil

Recette en vidéo de L'atelier des Chefs




Cuisez avec la vapeur des légumes : une manière douce et goûteuse...

X 6 Personnes 30 Min

ingrédients pour papillote de cabillaud aux courgettes et fenouil

Pavé(s) de cabillaud de 150 g : 6 pièce(s)
Courgette(s) : 3 pièce(s)
Mini fenouil(s) : 6 pièce(s)
Citron(s) vert(s) : 1 pièce(s)
Fleur de sel : 6 Pincée(s)
Piment d'Espelette : 6 Pincée(s)

Pour la sauce :
Echalote(s) : 1 pièce(s)
Eau : 6 centilitre(s)
Vinaigre balsamique blanc : 3 centilitre(s)
Beurre doux : 125 gramme(s)
Sel fin : 3 Pincée(s)
Moulin à poivre : 6 Tour(s)


Recette : Papillote de cabillaud aux courgettes et fenouil

Préchauffer le four à 230 °C.

Laver les légumes. Tailler la courgette en 2 dans la longueur, puis en fines lamelles. Émincer les fenouils en biseaux fins. Tailler le citron vert en tranches fines. Ciseler l'échalote en petits dés. Couper le beurre en petits morceaux et le réserver au frais.

Mélanger dans un bol les courgettes, les fenouils, saler et poivrer. Au milieu de chaque feuille d'aluminium, poser un peu de légumes. Poser un pavé de poisson dessus et assaisonner d'une pincée de fleur de sel, d'une pointe de piment d'Espelette et d'une tranche de citron. Refermer la papillote en emprisonnant un maximum d'air à l'intérieur. Enfourner de 8 à 10 min à 230 °C.

Le beurre blanc : dans une casserole, ajouter l'échalote avec une pincée de sel fin, 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique blanc et 2 cuillères à soupe d'eau. Faire bouillir et incorporer progressivement le beurre froid sans cesser de fouetter. Fouetter énergiquement pour bien émulsionner le beurre, la texture doit être crémeuse.

Servir les papillotes ouvertes et le beurre à part.

Le plus du chef pour réussir votre Papillote de cabillaud aux courgettes et fenouil

Pour le beurre blanc, si vous n'avez pas de vinaigre balsamique blanc, remplacez-le par le jus de 1/2 citron.

Retrouvez cette recette en vidéo en cliquant sur http://www.atelierdeschefs.fr/fr/recette/3693-papillote-de-cabillaud-aux-cour... ainsi que toutes les vidéos des Chefs de L'atelier des Chefs sur http://www.atelierdeschefs.fr

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[lffit]

une bonne recette!

I don't use butter just some olive oil; its delicious!!!

Merci!

[lerouxspillane]

y a trop de beurre pour moi,dommage!!

[Kiriku31]

@Machistadora ; t'as bien fait, ça servira certainement à d'autres gourmands ^^

[Kiriku31]

@Machistadora : pas du tout (je préfère préciser, on ne sait jamais), mais fais quelques recherches sur le net, et tu verras que les papillotes avec du papier alu sont à éviter ^^

[MissSaraBG]

poisson legumes tt c ki est bon pr la santé! ! ! ( l'alu g coi pa non! ! ) LOOL

[Kiriku31]

Appétissant, merci !

Par contre l'aluminium ce n'est pas bon pour la santé... Si ?