Codo a rodilla - alterno

Codo a rodilla : este es un ejercicio básico para entrenar los músculos oblicuos del abdomen. Es un ejercicio de dificultad media, durante el cual los músculos del cuello se puede insistir más de lo necesario, pero como siempre con la formación de estos músculos se adaptan bien a la tensión.
(traducción electrónica del texto)
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Sports

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[seetutos]

bueniiisiimoo el ejercicio!!!

lastima que ya no sale el negro !!xDDD

le tocan sus vacaciones

[JoelVazz]

@kirksantana316 jaja era un comentario con sarcasmo pero real, bueno yo comente por que no soy blanco y regularmente pensarían nos ofendería eso de que hablen que si avatares blancos o negros, la verdad me da igual, por que lo que importa es la demostración del ejercicio para estar bien mamey. y ahí esta otro cliché de que los negros desarrollan mas masa muscular, falso yo no soy blanco y estoy hecho un popote.

[Dacarrincon1]

exelente



[zaens1]

@seetutos lo extrañas??

[bjorngoosses]

Si tienen más ejercicios para estas zona mejor.

[thesoner25]

esta buenisimo me duele con 20

[CHIKIMILE19]

buenisino corto y sustancioso

[mrblackfire90]

JODER ME DUELE EL LOCU

[YTKrizthian]

o.O

Muy bien!!! kiero mas videos

[walterpira]

@DICARO223 los videos de ejercicios de abdominales de passion for profession te pueden ayudar, ese que se llama abdominales en 8 minutos, está en dos niveles, tienes que complementarlos con ejercicio cardio(correr, bicicleta, saltar la cuerda, etc), no olvides calentar antes de hacer los ejercicios, y de tener mucha disciplina, haz todas las series y los ejercicios correctamente, si puedes trabajar todos los dias mejor, y si puedes complementarlo con una buena dieta seria excelente.