Alimentação Pós-Treino - Nutricore
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Olá, após o exercício aeróbio a necessidade da porção de carboidrato pode ser maior, mas depende de N fatores: objetivo atual, percentual de gordura, idade e intensidade do treino. Além disso, o nutricionista precisa analisar as características do seu metabolismo para chegar a um valor. De forma geral, se o objetivo é emagrecimento você poderia usar cerca de 2 col. (sopa) de whey protein e 20g de carboidrato (ex: 1 banana + 5 morangos). Antonio Pedro Tavares - Diretor Científico da NutriCore
NutriCore 9 months ago
Outra coisa, eu faço musculação 2 vezes por semana e aero 3 vezes por semana. Faz diferença a alimentação pós treino?
AdricaMovie 9 months ago
Eu tenho uma dúvida por quantidade. Eu queria tomar após o treino uma vitamina com banada, morango (carb) e whey (proteína). Mas não sei a quantidade ideal. Eu tenho como calcular? Eu tenho, 1,59m e peso 61 kg.
AdricaMovie 9 months ago