irene skills evaluation (simulazione gara)

17 luglio 2009
cat. -56kg
squat: 120kg - bench 64kg - DL 110kg

Category:

Sports

Tags:

• powerlifting
• ipf

[hipoxantha]

grandiosa! ho fatto anch'io 110 kg deadlift ieri poi ho provato con 120 kg ma non son neanche riuscito a staccare per curiosità quanto recupero utilizzi tra un tentativo e l'altro nello stacco? ciao continua così che sei forte!!!!!!!!!!!!!!!!

[IrEneNeoPL]

ciao

trattandosi di una simulazione gara ho cercato di tenere i recuperi intorno a 3-4 minuti

in genere comunque (panca esclusa in cui accuso maggiormente lo stress di un'alzata per me difficile) potrei ripetere l'esercizio dopo meno tempo (ma non è detto che riesca a fare i pesi che mi prefiggo :-) )

grazie per l'incoraggiamento!! (in bocca al lupo anche a te per gli allenamenti)

[123CocaButon456]

..curiosità: con una presa così "wide" nella panca non hai una dispersione troppo "in orizzontale" della spinta? ..così a occhio mi sembrerebbe conveniente restringerla di 4-5 cm...ma forse ho detto una cavolata...nel senso ke sicuramente questa scelta viene da innumerevoli prove empiriche...poi vabbè non ho idea di come la maglia possa condizionare la larghezza dell'impugnatura...cmq 6 una bestiolina ipertecnica...corro a nascondermi!

[IrEneNeoPL]

Ciao, grazie per il commento!

in effetti la maglia supporta molto meglio (e per una parte maggiore dell'alzata) se si utilizza una presa molto ampia

chiaramente è una "abilità" su cui bisogna lavorare, comunque è sicuramente conveniente, prova a guardare i video delle asiatiche nelle categorie leggere!!

[hipoxantha]

grazie per la veloce risposta! gentilissima come sempre! se ci sono gare nel veneto cui parteciperai fammelo sapere ed avrai un supporter in più ;-)!!!!! ciao!