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Uploaded by newyorkpilates on Dec 4, 2007
ハーフロールダウンはクラシック・ピラティスのひとつで、やや難しいエクササイズであるロールアップ・アンド・ティーザーを学ぶのにも役立ちます。 ハーフロールダウンは腹筋を引き締めるのに役立ち、腕をあげることによってさらに効果を高めます。 詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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