Treino completo de abdominal em Casa! - Personal Trainer Ricardo Wesley

Ricardo Wesley explica como treinar o abdomen todo em casa, sem equipamente!

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[leninho62]

Oi tenho 12 anos e fasso abdominal ja faz mes e nunca me deu dor, só queria saber se posso ja fazer ja abdominais e começar cedo com isso?

[PersonalRicardoW]

@leninho62 Muito cedo , procure realizar um esporte que você irá ter mais benefícios

[FabricioHKinG]

Ola Ricardo tenho 16 anos, sou bastante magro, tenho um pouco de barriga nao é muiito nao msm porque quando eu deito ate aparece 2 " Tanquinhos pequenininhos rsrs " comecei a fazer abdominal hoje so que eu so fasso aquela tradicional (Deitado com a mao na nuca) fasso 150 Por dia, tipo fasso 50 de manha, 50 de tarde, e 50 a Noite é o Ideal pra mim ? Peso 52, tenho q tomar algum tipo de massa muscular pra mim progredir mais rapido nas abdominais ? quero ter barriga de tanquinho me ajuda !

[PersonalRicardoW]

@FabricioHKinG Não tem que tomar nada, você na verdade precisa perder essa capa de gordura que está na frente do abdomen, e a unica forma é "emagrecendo". Abraços

[igoralagoanoable]

Tenho 14 anos fasso 500 abdominais por dia será que etá prejudicando meu corpo?

[PersonalRicardoW]

@igoralagoanoable Sim, não adianta fazer tantas abdominais leia meu blog que lá tem muitas informações sobre treinamento, tanto geral quanto abdominal.

Abraços

[scorpionofbalera]

Valew cara ,

eu tava fazendo tudo errado ahuahaahauhauahuah

[mj123966]

tenho 15 anos, peso 60 kg e tenho um 1,72 de altura. O meu problema é que tenho gordura localizada na barriga e msm eu caminhando e fazendo abdominais não sai, tem alguma sugestão e quantas abdominais devo fazer por dia? abraço! ps: suas vídeo aulas são boas!

[Mateusdias1996]

Fazendo isso tudo certinho, começa apareçer resultados com quanto tempo????

[EngAngelicaVanessa]

valew! maneiro!

[FabricioHKinG]

@vitrox007 tudoo bem amigo

[vitrox007]

@FabricioHKinG mano, olha eu nao sou personal kk, mas eu sei alguma coisa sobre isso . eu perdi 21 kg ... tava com 84, agora to com 63 .... vo te passar pela sua conta no youtube , se eu passar aki o pessoal vai pegar meu msn ...

[FabricioHKinG]

@vitrox007 me manda seu msn amigo? so pra nos converssa melhor

[vitrox007]

@FabricioHKinG isso vai variando , o quanto voce aguenta. se hoje voce consegue 30, semana que vem voce tem que tentar 40.. na outra semana 50 .... vai depender da sua genetica tambem, mas quem treina dedicado , sempre tera um bom resultado ... sim com 5 meses voce vera uma boa diferença, voce nao vai fica com o peito inchado, mas verá uma boa diferença ...

[FabricioHKinG]

@vitrox007 demora muiito pra dar resultado? assim quantas flexoes por dia? dependendo do quanto em 5 meses comessa a dar resultado tou certo?

[vitrox007]

@FabricioHKinG vc faz academia?? se faz , faz o aparelho voadora ...

se vc nao faz academia, a flexão resolve cara, só que pra trabalhar o peitoral vc tem que abrir bem os braços na flexão .

[FabricioHKinG]

@vitrox007 como fasso pra pegar um Peitoral? mano peso 52 se eu imagrecer mais vou vuar kkkkkkkkkkkkk da uma luz ai