Ginástica em casa: exercícios para as costas
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Top Comments
All Comments (53)
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malhar costas arruma a postura ?
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Só lembrando, pessoal: para ficar "definido", é necessário que se perca gordura, realizando caminhadas/corridas regularmente, além de procurar manter uma boa dieta. Apenas puxar peso, fazer musculação (os chamados exercícios anaeróbicos) não irá te deixar com aspecto de "musculoso".
Abraços!
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11 pessoas não querem usarem blusinhas de alcinhas bem legal
mais falando sério, kkkkk, vlw Rafael pelos videos ;)
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125 pessoas são obesas e não querem ir pegar pesado na academia.
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show muito legal msm XD'
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mas a menina num ta c/ pé d apoio trokdo ????
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ALÍ É A PAOLA OLIVEIRA ABESTADO ;D
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Essa ginástica para as costas também é efetiva para eliminar os 'pneus' ou gordura localizada em cima do bumbum? Queria saber exercícios que acabassem com a gordura nesse local!
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noventa e uma pessoas sao fisiculturistas
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eu acho que nao dá pra ficar definido fazendo esses exercicios , obviamente que vc ira melhorar mto mas nao definido , como alguem que faz academia ! mas o video é excelente e tds os exercicios são ótimos
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porque ofender uma pessoa como essa menina no video? só pode ser recalque de quem queria estar no lugar dela...deseje para os outros o mesmo que deseja prá si própio...olhe que um dia vc pode ser criticado tb e isso dói quando é injusto!!!
parabéns pelo video, as vêzes tem pessoas que não tem tempo ou dinheiro prá ir a uma aula e
o rafa tá mostrando de graça e com boa fé !!!
parabés aos dois...não lhes conheço mas lhes desejo sucesso\o/
arleteflowers 3 years ago 25
Adorei saber que temos essa possibilidade em casa de manter a forma.
enilalay 3 years ago 15