Liegestütze - Knie auf der Bank
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dann hast du keine ahnung
1 year ago 12
All Comments (45)
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@liberaleLoesung was den trizeps trainiert, trainiert gleichzeitig auch den bizeps (gegenmuskel - muskel können sich nur anspannen nicht entspannen dafür sorgt der gegenmuskel) hasst wohl in bio nicht aufgepasst... du vollvogel
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@MrDeadex Ja, aber auch (relativ) schwerer, je nach Fitnessgrad. Vergleich doch einfach mal beide Übungen. Mach beides 1-2x und vergleich bei welchem deine Muskulatur mehr beansprucht wird. Dann wirst du erkennen, welche effektiver ist.
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@VoiceOfAPlayer also ist das nun effektiver als normale liegestützen?
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finde die Übung auch sehr intressant gegenüber den normalen Liegestützen
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wie lange sollte man das machen ?
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jaa wenn das wirklich die brust trainiert ...dan muss ich das jeden tag machen! :D
hoffentlich klappt das auch dann :)
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mein ergebnis:
/watch?v=xcMiljuKymE
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huhû_pässt_hìèr_ñet_rêîñ_äbá_î
ch_bíñ_so_ëínsam_wïll_jémänd_m ít_miå_schréïbëñ -
klar kannst du recht haben damit , das das nicht effektiv ist damit
aber trainieren tuhst du ihn damit
sprich nach 2 monaten wirst du ein unterschied merken
es gibt halt schnellere wege oder andere übung
aber wenn du so kommst
kann ich sagen
mit creatin wär ich schneller ;)
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Das Video ist mal GENIAL ! Besonders das V1, V2, V3.
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P4Pdeutsch 1 year ago 8