Fitness Ejercicio para abdomen plano ( hacer / tabla / rutinas )
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All Comments (250)
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cuantas veces hay que repetirlo..?
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@cafito1 si no haces la respiración adecuadamente tus musculos no van a crecer, la respiración es primordial ya que necesitan oxigeno.
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Despues d 4 meses si me sirvio :D
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este es el unico en el q especifican la respiracion! deberian especificar los demas
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Realizando este ejercicio todos los días ustedes dicen que bajaré la barriga? Cuantas series y cuantas repeticiones son. Voy a ponerme todos los días si es posible antes de acostarme a ver qué tal.
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tiene mucha importancia la respiracion???
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@asesinoaltair123 ajjaaj mas weon
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inspirar y expirar sólo es con la boca, vdd? jeje
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tienes razon es mejor
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dejar alcohol ,bebidas ,cosas fritas (azúcar y Grasa)
comer frutas como manzanas ,peras y también frutos secos
trote 3 veces a la semana y un pan diario así baja tu tasa
de acidez también.
no dejes de comer sino dale un equilibrio a tus comidas ,un poco de cada cosa.
sebabdh 9 months ago 17
¿No es mejor levantar las 2 piernas a la vez y bajarlas juntas?
Yo noto más los ejercicios de esa forma ...
1- Levantar las 2 piernas juntas.
2.- Bajarlas juntas también e ir repitiendo el proceso.
Saludos.
uchihax295 6 months ago 8