Sentadilla con barra
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Uploaded by luis260159 on Aug 25, 2010
Forma correcta de realizar la sentadilla.
Top Comments
All Comments (33)
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Ignoro si esta bien hecho o no el ejercicio,lo que si se muy bien esque la piba esta esta rebuenisima,para follarla hasta hartarse,vamos...
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Christian18mas, se nota que no tienes mucha idea, verdad?
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@MrEvil1984 Pues yo me la follaba
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Esta mal echo el ejercicio, por que no se deben estirar al maximo las piernas, ya que el peso recae sobre la columna. y no hay que bajar muy abajo y puede lastimarse la columna
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error SI SE DEVEN EXTENDER COMPLETAMENTE LAS PIERNAS ASI EL EJERCICIO ES MAS COMPLETO PORQUE DEVEMOS FORTALECER TODOS LOS MUSCULOS ADEMAS SE TIENE QUE BAJAR ASTA CASI SENTARSE SOBRE LOS PIES Y DESPUES ELEVARSE ASTA ESTIRAR COMPLETA,MENTE LAS PIERNAS
DE OTRA MANERA EL EJERCICIO SERIA MUY FACIL DE REALIZAR Y NO TRABAJARIAS EN NADA LOS MUSCULOS
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pobre vieja tan flaca y tan debil, para 40 kg y eso si la barra es de 20 que no creo
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@Christian18mas estas en lo cierto lucas..
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Q BIEN
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@RQE300 .i. toma este dedito baboso
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Error, no se deben extender completamente las piernas al realizar ejercicios como estos, ya que el peso cae sobre la columna vertebral y no sobre las piernas como queremos que sea. Siempre que se realicen ejercicios ya sea con mancuernas o barras se debe mantener una pequeña flexión en las rodillas, para que así se tenga una presión constante en el musculo. Saludos
Christian18mas 11 months ago 11
@Amigozancho quiero una instructora asi : D
guerrillagck 1 year ago 5