Rutina de Abdominales / Abs Exercise

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Fortalecer el abdomen es una buena opción para mejorar la postura y para evitar los dolores de espalda. Por Ello Adrián Andreani nos presenta una rutina variada de Abdominales.

Strengthening your abs is a good option to improve your posture and to avoid back pain.
Adrián Andreani presents a set of abs routine.

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[trumakapote]

yo tenia entendido que las manos iban atras de las orejas y no en la nuca

[edu83p]

Mientras no hagas fuerza contra el cuello puedes ponerlas creo yo.

Mi pregunta es las repeticiones deben ser esas o mientras se vaya progresando se pueden aumentar las repeticiones??

[skaborigen]

como marcar los abdiminales del lado izquierdo ??

tengo marcado mas el lado derecho que ejercicio puedo hacer para marcar el izquierdo

[dantenicol]

Después de eso, se comió una pizza. Nah, muy bueno. Mucha variedad de ejercicios. Habrá que probar, ya no tenemos 18 años!!...waaah

[josefernando430]

cual es la cancion? jeje ya tengo los abs mas o menos

[MrCristiaan]

deberían dividirlos por zona ¬¬

ej: abs superiores, inferiores...etc, para q uno sepa lo q hace.....

[gabytheloca]

me gustan los airobicos pero no se como empezar

[JABVIZ]

Muy bueno el video.

[principefranck]

pues las piernas corre mucho ... y mucha bicicleta con eso tonificas las piernas, no hagas sentadillas ni nada de eso pk no las bajas solo las pondras duras... y corre no camines..

pss para que una seccion de abs flex funcione por lo menos empezando con unas 30 de cda ejercitcio... y volver a repetir xD.. con 3 series de 30 de cada ejercicio se pone uno muy bien... ^^

[KiSeTaH]

quiero adelgazar brazos y piernas alguien sabe que ejercicios me podrian ir bieen?

[italyangelina]

yo hago 10 de cada ejercicio bueno despues se aumenta eso es lo k me decian cuando staba en el gimnasio pero nose si cada ejercicio s diferente las series, a mi tb me gustaria saberlo gracias y saludos desde italia

[ylezka00]

buenisimo los trabajos de abdominales pero mi pregunta es cuantas series de cada ejercicio y de cuantas repeticiones es recomendable realizar cuando uno quiere reducir .gracias y FELIZ AÑO!!!