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Uploaded by okok462 on Jul 25, 2010
이번 자세는 기지개를 펴는듯한 자세인데요가.슴과 엉덩이를 탄력있게 만들어주는 자세라고 할수가 있어요어깨에 통증이 있으신 분들에게도 도움이 되는 자세에요엉덩이 균형이 맞지 않거나, 허리의 균형이 맞지 않으신 분들에게도효과가 있는 자세에요. 해보시면 몸이 쭉 펴지면서 시원한느낌이 드실 거에요 자세를 3분이상 유지를 해주시는 것이 좋아요
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