【筋トレ】腰を痛めない腹筋の鍛え方【WORKOUT】not strain your back abs training
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Uploaded by IKIKAZEBOXING on Dec 21, 2010
【筋肉が付かない人専用の筋トレプログラム】
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これ効きますね＾＾
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anata doko ita,samishii,very otoko mae
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浮かすことが出来ない人は、何からやればいいですか？
nyqxwt 7 months ago
@nyqxwt 仰向けに寝て、膝の角度を90度曲げます。手のひらを太ももに置いて、指先が膝の頭に来るまで状態を起こします。このやり方だと腰は痛くなりにくいです。
IKIKAZEBOXING 7 months ago