trainieren zu hause: arme schultern rücken (teil 2)
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All Comments (4)
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Super Übungen!
Frage: Ist es sinnvoll, bei der Trizepsübung die Arme beim führen der Hanteln hinter dem Kopf immer voll durchzudrücken? Die armen Gelenke und die Restspannung im Muskel geht zudem verloren. Oder irre ich?
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Habe dieses Training (Teil 1 + Teil 2) mit 2x 3kg Hanteln gemacht.
Total anstrengend.Davor 1 Training für den Bauch und dein Training für den Bauch..
Tut das gut, weiter so..
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Good job Barbara, thanks for sharing
Javier
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bei der bewegung nach oben sollte das ganz ausstrecken kein problem für die gelenke sein weil die schwerkraft ja runterzieht, ein ruckartiges überstrecken ist nur schwer möglich. ich finde persönlich es bleibt immer spannung. grundsätzlich hast du recht. aber das problem hast du eher bei biceps-curls. da übersteckt man beim runtergehen leicht die ellbogen, verliert die spannung, und schwingt die arme hinter den körper. dem ellbogen tut das nicht gut, die spannung ist auch weg.
BarbaraLust 1 year ago