ABDOS GAINAGE : SEANCE INTENSE

Chantal vous présente la première partie d'une séance de gainage très intense. Niveau intermédiaire à confirmé.La bonne humeur et les fous rires accompagnent cette séance presque récréative.
http://www.coaching-bodyconcept.fr

Category:

Sports

Tags:

• abdos
• gainage
• pilates
• fitness
• exercices

[CHANTALCOACH]

merci pour ton commentaire pour 20 à 30 mn de gainage en début de séance d'entraînement à faire 3 fois par semaine celà suffit largement.

sportivement.

[CHANTALCOACH]

attention aux protéines , pas plus de 30 gr par prise et par bol alimentaire,. surtout ne pas dépasser 1.5gr par kg de poids corporel et par jour, En cas d'excés de protéine, les reins et le foie sont trop sollicités . l'excés se transforme en gras , augmenter le volume abdominal ce qui n'est pas très esthétique, et à moyen terme , peut entraîner une insuffisance rénale

[mcyborg19]

je tenais à vous dire que vos vidéos sont supers

les exercices que vous pratiquais sont efficaces à 100% je le confirme belle et bien

j'ai travaillé mes abdominaux 5 jours sur 7 pendant 6 mois grâce au gainage, je me suis pesé et j'ai pris 5 kilos de muscle dans les abdominaux

[CHANTALCOACH]

@mcyborg19

Merci pour votre commentaire, mais 5 kg de muscle au niveau abdominal me semble très exagéré !

[971Amandine]

merci jvois déjà le résultat..... je fais régulièrements ttes vos séances et ca marche!

[CHANTALCOACH]

@971Amandine

bonjour,

depuis quand faites-vous les séances?

en tout cas merci pour votre message.

sportivement

[GrEgO169]

Ca reste une femme, cerveau moins développé ça croit tout ce qu'on lui dit et tout ce qu'elle voit, retourne dans la cuisine !

[mikhai123]

@CHANTALCOACH et pour continuer, ca n'augmente en aucun cas le volume abdominal...ce n'est pas de l'hormone de croissance mais des protéines...

-concernant l'insuffisance rénale, ce n'est pas la prise de protéine qui la provoque mais le Diabéte et L'hypertension.

Cordialement,

Un Coach Sportif à la page.

[mikhai123]

@CHANTALCOACH Faux et Archi Faux.

-Les 30g par prise sont un "mythe" inventé par les industriels.

-Ne pas dépasser les 1,5gr de prot par kg de poids de corps? FAUX tout dépend de ce qu'on recherche, sachant qu'un sportif peut monter jusqu'à 2,5gr sans craindre quoique ce soit pour ses reins.

- L'excès se transforme en gras? MYTHE. L'excès de protéine est d'une part évacuer par les urines et Secondo transformé en Sucre si sa prise est trop importante.

-elle peut augmenter le volume abdominal???

[Jas0unet]

ok je vous remercie infiniment! mais cela ne change rien si je le fait après mon entrainement ?

[Jas0unet]

bonjour, je regarde vos vidéos depuis quelques temps. j'aimerais faire certains exercices de gainage pour mon football mais je ne sais pas comment m'y prendre, combien faut-il en faire par jour etc. je me disais que vous qui êtes coach, vous pouvez me donner quelques conseils ou me dire comment procéder? cela serait gentil svp. Merci de me répondre :)

[mcyborg19]

@CHANTALCOACH c'est vrai que 5 kg c'est exagéré mais je prenais des compléments de protéine pour avoir de vraie résultat