8min Bauchtraining

Flipsen ist der Chef.

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Sports

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[captainFlower]

Man solls nicht übertreiben. Also die Übungen sind schon gut. Aber macht am Anfang nur 3 mal die Woche mit immer mind ein Tag Pause dazwischen. Wenn ihr mehr macht, tut das euren Körper nicht gut. Nennt man auch Übertraining. Also manchmal ist weniger mehr!

Ich studiere Sportwissenschaften und sowas, also ich kenn mich da schon ein wenig aus, falls jetzt einer meint, ich red nur schlau daher. :)

[Frecht1]

am besten abnehmen kann man mit einer umstellung seiner ernährung. durch kräftigung des bauchs bekommt man das fett NICHT weg, die muskeln sind ja da, aber dadrüber liegt die fettschicht. gezieltes abnehmen gibts nicht.

[DiiMo4Ka]

wenn man den Bauch trainiert dann wird Der Speck in Muskel verwandelt! klingt komisch ist aber so! :)

[ToniaEilenere247]

mmh hab was geiles entdeckt haha

[SvenxStar]

macht lieber 30 wiederholungen oder so und dann 3 sätze,ist besser als die ganze zeit durchzutrainieren.

[LaciDelphagz25]

mmh meine brüste wachsen

[ToniaJolieqw799]

also geht so ab mehrere hundert am tag und es is einfach

[2622ja]

@MCJohaenski: Ich mache es jeden Tag seit mehr als 1 1/2 Jahre. Kann nichts negatives feststellen, am meisten entwickelt sich der Oberkörper/Brustbereich. Der Bauch ist auch straffer geworden. Kann gar nicht mehr ohne die Übung tägl. Macht richtig süchtig. Zusätzlich noch andere Übungen mit Bauchmuskeltrainer und die altbewährten Liegestützen auch tägl. Ich bin zufrieden (-:

[MCJohaenski]

Ich geh, seit paar monaten jeden tag pumpen (splitttraining), kann man jeden tag den Bauch trainieren?? oder brauch der auch seine erholungsphasen??

[SerenaQianayi943]

hiya ich bin blond

[felke80]

@Ger2Pr04Y0u ah ok ja habe es auch nachgelesen das es nur ein mythos ist das man bei bauchübungen abspeckt ^^

[Ger2Pr04Y0u]

@felke80

Dicker nicht, Muskulöser, deine Bauchmuskeln können ja nur nach vorne Wachsen und wenn du kein Cardio oder öfter sport machst sondern nur 2x die Woche 8min Bauchworkout dann siehst du dicker aus, so wars bei mir bis ich jeden Tag dann Fitness gemacht habe und Cardio 2x die Woche ;)