Como Ganar Masa Muscular En Los Hombros - Tener Hombros Grandes [Deltoides Grandes]

(VISITA: http://tinyurl.com/CulturismoNatural )
El deltoides es un músculo del hombro. Tiene la forma de un semicono hueco, que rodea la articulación del hombro y une la cintura escapular a la diáfisis humeral.
Para Ganar masa muscular en los hombros se debe realizar estos ejercicios musculares de 10 a 15 repeticiones cada una, no se debe pasar. Los Hombros se haran mas fuertes
en un poco tiempo, y ganaran masa muscular.
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[xXxemoxhoxXx]

perdon pero , 10 , 15 repeticiones es DEFINICION / NO MASA y circuito es mas ke nada DEFINICION masa es 4 series de 8 repeticiones cargando muchisimo peso , aca en el video no carga tanto el tipo y tiene los re brazos , para mi trabajando circuito y 15 repeticiones sin descanso con poca carga es pura DEFINICION / NO MASA

[plastiketo]

No se los hombros pero la espalda te la destrozas haciéndolo así de mal.

[Fe18r]

una pregunta ya q soy novato en esto cuanto debe pesar la mancuerca, tengo un par de 5 kilos cada una esat bien, es mucho, o es poco, respondan por favor...!!! GRACIAS..!!

[elacuariano2009]

@Migf80 , creo que ya es así la cara de el, no es que hace fuerza?

[luiggibrox]

sapeeeeeeeeeeeeeee

[mrpabloturbox]

hola, al muchacho del video, los ejercicios están muy mal mostrados, oscilaciones de tronco, balanceo de los brazos, mal ejecutados los ejercicios. Por favor, despues la gente está con mas dudas por que te ve haciendo eso y cree que está bien, te recomiendo te todo los que subas a youtube lo fundamentes, si no tenés fundamentos claros concretos sacados de una buena fuente, mejor no afirmar nada, opiná todo bien, pero no afirmes como se hacen las cosas si en verdad no sabes

[mrpabloturbox]

@xXxemoxhoxXx te corrijo una cosa, para definir no se necesitan hacer muchas repeticiones eso es un falso mito y demostrado. te lo explico sintético de ultima me volvés a preguntar; para "definir" se necestian 2 cosas, tono muscular por que si no lo unico que vas a definir son los huesos, y eliminar adipósidad; y para eliminar adiposidad unicamente se puede hacer con ejercicios subaeróbicos y lo mas recomendado y saludable, una buena dieta. no se "define" nadie haciendo muchas repeticiones.

[0825FER]

LA CARA DE ESTE PENDEJO,PUJA DEMASIADO

[Migf80]

porque pone la cara asi

[SuperCanario23]

@tonymontana0637 Decir que la rutina es la base de la definicion es no tener ni idea.

Comer mas calorias de las gastadas = Volumen

Comer menos calorias de las gastadas = Definicion

O cumples esto o da igual la rutina que hagas,si haces 25.000 repeticiones y comes mas calorias de las que gastas ganaras volumen y no definicion.

[Bizard91]

Esto no es para ganar masa muscular, Es solamente superseries. Para mantener el hombro, no para ganar. El que subio esto confundio una serie de marcacion con vince del monte

[tonymontana0637]

MAS repeticiones mas definicion es verdad pero tus musculos no van a creecer lo necesario como para que te veas como un fisiculturista, con ese entrenamiento seras un Bruce Lee musculos pequenos y definidos, en cambio si trabajas con un peso que te permita hacer solo 8-10 rep. y descansar poco entre series 40 seg como maximo tendras un cuerpo grande y definido. Ah!!! no te olvides de la buena alimentacion y ejercicios de cardio.. SUERTE!!!!