サイドキック(水中)

横を向いたまま、キックしながら進みます。手は下側になる手を前方に、上側の手は体側につけて進みます。クロールのローリングのときの姿勢となります。横を向いた姿勢でも­、ひっくり返ったり、ふらついたりしないで姿勢を保てるよう練習します。

このとき、キックの幅が、前後均等になるように、また、膝を曲げず、股関節からキックできるようにしましょう。

スイムメニューにて「サイドキック6回」とあれば、6回キックをうったら、6回目で逆向きになります。その際、1ストロー して切り替わります。切り替えの際に、キックと、ストロークのタイミングが合うように練習しましょう。右手を入水する時に（左手がフィニッシュする時に）左足がキックです­。

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