【呼吸法】お腹をどんどん薄くする胸式呼吸法

みぞおちの下の肋骨は広げないように腹筋群で引き締めておいて、鎖骨下・脇の下・背中の肋骨を動かすようにして息を吸います。

吐く時にさらに横隔膜が上がり、お腹の中が真空になっていく感覚です。

姿勢から美と健康を引き出すブログ
http://ameblo.jp/hina3u-u/

レッスンを受けたい方は
http://pitatore.com/trainer/3373

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• MOL006

[sxhyh919]

まったく知識がなくて申し訳ありません。御指導なさって下さるこ­の方、著名な方なのでしょうか？非常に説明が分かりやすくて私で­も続けられそうです。ビデオとか指導書などがありましたらご紹介­下さい。

[hina3mita3]

@sxhyh919 さま

コメントありがとうございます。ビデオや指導書は現在まだ出てお­りませんが、今後出していきたいです。

姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子のブログ　説明文に載せてあるかと思います。ご参考にどうぞ。

[TummyLover]

Sad that I have to go to another country to find women that still have a flat stomach and thin waistline and know that it's a good thing.

[hina3mita3]

@TummyLover

thank you for your massage!

[Juliesnina]

こんばんは。

今、ＰＣの前でやっていますが、

イマイチ、こつがつかめません･･･

どのあたりを意識してやればいいですか？

[hina3mita3]

@Juliesnina さま

【みぞおち下のハの字の肋骨を靴ひもで結んで寄せているイメージ­を持ちながら】

肋骨の中に空気をたっぷり入れて、吐きます。

吐く時にさらにお腹が薄くなります。

[mkkris73]

@TummyLover so true

[poipoisisi]

１１秒付近は肋骨が横に広がったんですよね？人間こんなことも可­能なんですね。

正直びっくりし、また感動しました。いや本当に凄いですね。

[S65606]

hey i can hear your stomach

[keitakuso]

携帯の受話口に息がかかるのが色っぽくてファンになってしまいま­した。

真面目にヨガを教えて下さっているのに邪道な見かたをしてすいま­せん・・・