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Pilates é uma técnica de reeducação do movimento por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Joseph Pilates, criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. As articulações, ligamentos e a musculatura são reforçados contra esforços de impacto, principalmente em determinadas modalidades e atletas de alta performance, a partir de atividades rigorosamente executadas sob orientação especializada. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método, que define um sistema alternativo de movimentos, com ênfase para o equilíbrio do corpo e da mente. É um trabalho de reorganização articular e muscular, com destaque para a educação respiratória, melhorando todos os aspectos mentais e físicos e elevando a auto-estima.

O método pilates, inicialmente chamado de contrologia , distingue-se por trabalhar de forma intensa a musculatura abdominal enquanto procura fortalecer e alongar as outras partes do corpo por meio de exercícios de baixo impacto e com poucas repetições.

Benefícios

O que o Pilates pode fazer por você!?

• Fortalece e define os músculos, principalmente dando ênfase ao abdômen;
• Melhora a respiração, postura e mobilidade das articulações;
• Melhora a capacidade de concentração e a performance diária;
• Alivia o estresse e a fadiga;
• Gera equilíbrio entre força e flexibilidade;
• Aumenta a sensação de bem-estar e alivia as dores.
• Fortalecimento abdominal
• Consciência corporal
• Alinhamento postural
• Recupera e previne lesões
• Alivia as dores nas costas
• Melhora o visual do corpo, assim como sua auto-estima.

Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também prevê ao mesmo tempo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade SAÚDE e FELICIDADE.Joseph Pilates, 1934.

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