【股関節やわらかトレーニング】動きの柔軟性6

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Uploaded by on Jul 1, 2011

『姿勢から美と健康を引き出すマニュアル』2011.5.15版

―――「股関節やわらかトレーニング」編


第3章 実践

D)動きの中の柔軟性6

*仰向けで股関節を曲げてかかとを滑らす(お腹のインナーマッスルで!股関節をリラックス)

*仰向けで脚を上げる(お腹のインナーマッスルで!股関節やももをリラックス)

*股関節を開く・回す

全て骨盤が安定して動かないように気をつけます。


姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子のブログ http://ameblo.jp/hina3u-u/

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