Bodybuilding Leandro e Sérgio. resultado, treino, nervoso, power

Sérgiodextrina e Leandro Levrone treinam costas e bíceps, na academia Decathlon em Goiânia 03/02/2011

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Sports

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• treino
• nervoso
• power

[juliojabu]

Gostaria de saber se há alguma diferença na alimentação para adquirir a forma fisica dos caras dos videos, se é dedicada a comer somente massa ou vale tudo... e se vc toma algum repositor energético e se sim, qual o nome dele? valeu cara!!

[sergioscaninis]

@juliojabu O que faz total diferença é a alimentação!!! depois vem o descanso. E por ultimo vem o treino, que por sua vez deve ser pesado (intenso) e de curta duração de no máximo 40 a 45 min. Comer massas (60 por cento) já faz parte da pirâmide alimentar de qualquer pessoa. Então não vale tudo, devemos equilibrar nossa alimentação e com certeza, os suplementos devem estar sempre fazendo parte e nunca substituir refeições... Abraço e valeu, mas o assunto é amplo e depende do biotipo.

[felipespzlb]

EAI CARA BELEZA? VC TEM MSN?

PRA GENTE TROCA UMAS IDEIAS SOBRE MUSCULAÇÃO? FALOW

[sergioscaninis]

@felipespzlb Vou te responder na sua página... abraço

[ribamarguedes]

o campeonato esta chegando , quero ver todos travado, rasgado , nao dando chance para ninguen. ribamar . ,estamos criando uns monstrinhos

[sergioscaninis]

@ribamarguedes Valeu Riba, estamos sempre juntos, firmeza total, mas se não der... mesmo assim estaremos incentivados para o próximo...

[armkash]

Very great training, Sergio. Good job. Awesome!

[dorianyates90]

Treino muito bom cara.

[pity1982]

só ogridade eheheh

[davidsousabastos]

O ANTRE BRAÇO AI MANDOU LEMBRAÇAS!! HIPERTROFIA E DEFINIÇAO DE BRAÇO SEM AUMENTAR O ANTE BRAÇO FICA PATOLOGICO !!