Ejercicios para personas con Lumbago

Una serie de ejercicios para personas que tienen lumbago, crónico o sub-agudo. La premisa número uno de estos ejercicios es no sentir dolor.

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[jerico2123]

tengo dolor lumbar cronico en la parte izquierda medial de la espalda, esos ejercicios me sirven?, en cuanto tiempo se alivia mi dolor, para poder trabajar me toca ponerme una faja de la cintura hacia el cuello, es lo unico no deja que el dolor empiece tan rapido en el dia, mi trabajo exije que me este agachando, el dolor es insoportable, gracias si me pueden ayudar en algo

[kinefrancisco]

@jerico2123 Son ejercicios que ayudan en algunas situaciones generales, pero tienes que tener claro que los ejercicios se deben realizar sin dolor, a mi parecer te debiesen ayudar, y si es que te molestan al realizarlos o después, deberias ir a consultar a un fisioterapeuta a que te evalue y trate especificamente tu lesión.

[AnaliaAntipop]

Muy bueno! Justo lo que andaba buscando, sencillo y práctico. Gracias! Una consulta, la gran mayoria de los ejercicios los hago bien pero los de elongacion tipo tirando el tronco hacia adelante me hace doler bastante y tira mucho. Es bueno que los haga con menor intensidad tratando de relajar y respirando o mejor ni hacerlos? Aclaro que empece con las molestias por mi hijito de 2 años que pide upa y se me cuelga mucho y pesa como 16 kilos.

[kinefrancisco]

@AnaliaAntipop Es bueno igual que los realices, pero es importante que no sientas dolor. Hazlo relajadamente y de a poco, no debe ser a "tirones" debe ser constante y sostenido. Y por otro lado que de todas maneras te dolera la espalda si se te cuelga tu hijo de 2 años. Así que ojo con eso. Que estes bien. Espero que te mejores pronto.

[isamar410]

Llevo un tiempo con dolor lumbar, me he estado dando masajes y he mejorado algo, pero queda esa sensacion de que sigue ahi y que si hago un esfuerzo vuelve el dolor, mi pregunta es :¿seria conveniente hacer estos ejercicios que veo en este video? me gusta mucho hacer deporte, ahora he parado de hacerlos, y ya tengo ganas de estar al 100x100.¿Que me aconsejas?. Gracias!!

[kinefrancisco]

@isamar410 La verdad si es que eres deportista sería muy bueno que visitases a un médico para que viese el real problema que tienes, pero de todas maneras te servirían los ejercicios, una de las primisas es realizarlos sin sentir dolor cuando los realizas, y menos en periodos agudos de dolor, sin consultar con un especialista.

[damingsatsat]

Tengo un lumbago tambien que dolor huhuhu

[hedamafo]

gracias, por publicar estos videos tan utiles

[universal2115]

sufro de lumbagos y estaba tan incomodo que busque aca en youtube y encontre estos y la verdad me ayudaron mucho, me relajaron esa parte y descance TANTO, gracias.

[Alef7772010]

ANTES DE HACER CUALQUUIER EJERCICIO HAY QUE VISITAR AL ESPECIALISTA...YA QUE ELLOS SABEN COMO TRATAR ESTOS DOLORES...QUIZA SEA OTRO PADECIMIENTO....HERNIAS DEDISCO POR EJEMPLO...LA SALUD NO TIENE PRECIO DE NOSOTROS DEPENDE CUIDARNOS.......QUIERANSE MUCHO.

[Alef7772010]

@isamar410 NECESITA VER A UN TRAUMATOLOGO O NEUROCIRUJANO.....QUIZÁ SEA UNA HERNIA DE DISCO POR ESO LE DUELE MUCHO...SABE Q SON LAS HERNIAS DE DISCO?...LA COLUMNA ES MUY DELICADA YA Q POR ELLA CORREN TODAS LAS RAICES NERVIOSAS....VISITAR AL ESPECIALISTA ES LA MEJOR DECISIÓN Q SE PUEDE TOMAR...LA SALUD NO TIENE PRECIO.

[Noleasestoimbecil]

4:23 hey amigo por favor la melidia del final como se llama, pleaseeee, me suena de una banda sonora de una peli triste,, por faaa

[joshuahandsome2000]

vete a nadar y se te va a quitar ese dolor, nada más que tienes que ir como 2 veces a la semana o diario de ser posible.

[jerico2123]

cuando hago los ejercicios no me duelen y me quitan el dolor por un rato, pero despues vuelve que me sugieres, gracias por la atencion