Alzate laterali busto inclinato
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Top Comments
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da nn provare in zone affollate
2 years ago 69
All Comments (28)
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ok
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@escapefromitaly puoi anche stenderti su una panca orizzontale a pancia in giu
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Cercare di non sforzarsi troppo, altrimenti, si potrebbero avere brutte sorprese
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ma bisogna per forza mettersi a pecora
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e quali esercizi mi consigli per la parte anteriore?
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@budocan85 AHAHAHAHAHAHAHHA
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alzate i bracci ops occhio dietro
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Se non sbaglio e posso anche sbagliarmi, mi sembra che però per fare questo esercizio bisogna contrare le scapole, cioè bisogna avvicinarle l'una con l'altra e iniziare l'esercizio, oppure sbaglio.
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@Cry69ful Se fai un allenamento non da agonista , cioè moderato senza mirare a nulla di esagerato e con carichi non eccessivi e con esercizi eseguiti correttamente seguito da un trainer che conosca la tua condizione non ti blocca lo sviluppo , puoi andare tranquillo e sereno . Ti consiglio prima, di farti visitare da un medico competente onde valutare il tuo status di salute generale ed evitare che eventuali problemi articolari e alla colonna vengano accentuati da un allenamento scorretto.
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ciao a tutti, per uno come me che comincia per la prima volta a fare esercizi così, con che pesi è meglio cominciare? io a casa li ho da cinque kg, va bene o carico troppo per cominciare?
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questo è soprattutto per la zona di dietro delle spalle...
HakuCell 2 years ago 8
Esatto, è uno dei migliori esercizi per lavorare sulle fasce posteriori dei muscoli deltoidi.
p4pitalia 2 years ago 2