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丹田呼吸法とは、戦国時代の武士が用いたとされる呼吸法です。正しい呼吸法は体をリラックスさせたり、脳を活性化させるなど様々なメリットがあるといわれています。本内容は丹田を意識した立ち方や、丹田呼吸法を用いての精神統一の仕方など、実技を交えながら解説していきます。講師は丹田呼吸法を習得し、「メンタル面が安定したことはもちろん、脳が活性化し柔軟な発想ができるようになった」と説きます。また、丹田呼吸法で用いる姿勢は、体軸を安定させる目的があります。一流のスポーツ選手は体軸が安定しているため、高いパフォーマンスを発揮できるといいます。実技を交えながら説明しますので初心者の方にもおすすめの内容となっています。
制作:(株)ビジネス・ブレークスルーKLP事業部
『2ランク上を目指す!こころからだLab』
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