Abdominales Inferiores
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All Comments (17)
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yo intente hacer una y no pude hahahaha!! q nivel el del cuate este!!
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muy buen ejercicio, yo tengo solo los cuadritos de arriba los 4, pero de abajo no se me nota nada, y llevo trabajandolos 1 mes, mido 182 y peso 67k. tienen un ejercicio diferente, este lo he hecho con pesas pero no es mucho el resultado.
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Este lo hacía Rocky!!!
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JKjahajahajajhajhahjjhahja bien...kreo qk mjr sigo con mi rutino, no puedo mantener mi abdomen en el aire como tu xDD!! necesito mas fuerza...
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Joder!!! jaja se ve algo medio dificil de igual manera le intentare...Oie stha bien qk aga una rutina d 15 Min, y despues descansar 3Min? No me ase daño o alg0o azi xDD!!!
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la rutina se ve buena y manejas bien la dinamica del ejercicio...lo unico es que no muestras tus abdomen para ver como ha desarrollado eso en ti.
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hola que tal,,, llevo años tratando de marcar el abdomen sin lograrlo,, tengo bajo porcentaje de grasa y estoy bien tonificado, tengo el abdomen plano pero sin marcas, mas bien parece al de una chica fit, ,, siempre he tenido bastante actividad fisica,,, quiero lograr tener unos abs de revista, ... se que si logro tonificar los inferiores y marcarlos todo el abdomen se vera marcado, que me recomiendas, con respecto a los ejercicios, dieta, o algo,
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Para mantener unos abdominales bien definidos el truco esta en la alimentacion y en hacer ejercicios concentrados, concentrado me refiero a ejercicios con calma, despacios y combinados con un buena respiracion.
OthonielAngel 9 months ago
Una consulta...no se mucho de esto pero no se esta acaso forzando musculos de la espalda con este ejercicio??..me da la impresion que si..espero tu comentario..saludos
veritolucky 2 years ago
Hola, en estos abdominales trabajas los musculos de la espalda, en especial los dorsales, los biceps y parte de los antebrazos y pectoral, son muy buenos.
OthonielAngel 2 years ago
gracias por tu respuesta...yo ando consternadisima por bajar la barriguita aunque tengo casi nada..vere si em resultan y te cuento..ok..gracias por tu pronta respuesta...
veritolucky 2 years ago
Este ejercicio te trabaja al 100% todos los abdominales, te lo garantizo. De donde eres tu?
OthonielAngel 2 years ago
Como esta amigo? te dire un tips un poco torturador pero bueno, abdominales faciles no hay si quieres marcarlos bien. Guindate en una barra y subes las piernas rectas hasta la altura de tu rostro sin balancear el tronco, haz 10 repeticiones en 10 series diariamente. Despues te dire otro, Hazlo por un mes y me dices como te fue. OK? Elimina totalmente los carbohidratos simples y reduce los complejos. solo consumelos en le almuerzo.
OthonielAngel 2 years ago