Bodybuilding Training Fehler beim Krafttraining vermeiden und Muskeln aufbauen

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In diesem Video geht es um falsches Bodybuilding Training, was unbeabsichtigt zu Rückenschmerzen oder zu unterschiedlich großer Muskulatur führen kann. Dadurch kann es zu Rückenschmerzen oder unterschiedlich großen Arm und Brustmuskeln kommen.

Der Ausweg daraus: Regelmäßig mit freien Gewichten trainieren und Kabelzugmaschinen benutzen um auch den schwachen Muskel gleichmäßig zu beanspruchen. Dadurch reduziert man Verletzungen- und stärkt gleichmäßig seine Muskeln.

Diese Vorgehensweise sollte man bei Schulterübungen, Rückenübungen, Nackenübungen, Trizepsübungen, Bizepsübungen, Brustübungen, Beinübungen und Wadenübungen einsetzen, um das optimale Gleichgewicht zu schaffen.

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Sports

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[stylazz13]

Flavio cooles& lehrreiches Video. Danke dass du uns allen mit kostenlosen hochwertigen Videos weiterhilfst. Das ist nicht selbsverständlich.

[bwlh18]

@xxR4tEdRKOxx  dein hirn hat eine disbalance zu vollhirsch!

[mitderlupe]

Ich bekomme schnell zerrungen :(

was sind die gründe ?

ich versuche stets richtig zutrainieren...

Bitte um antwort :)

[Andreas0024]

Ihr müsst mal die erste Sekunde öfters mal Wiederholen!!!!!!

Voll lustig!!!

[KingKerosin91]

Gutes Video :-)

Drückt mal die 3, für dicke Titten :-P

[TheBuzzlin]

@Moon11293 Nö das Video ist informativ und hat nichts mit Klickgeilheit zu tun. Sag das zu HerrTutorial oder sonstwem aber Flavio ist nicht geldgeil!

[Thejalem2]

kann denn jemand sagen wie ich z.B. das am besten wieder ausgleichen kann da ich leider auch nicht ganz gleichmäßig trainiert bin :S leider ...

[Nalbandian2901]

Flavio, deine rechts Schulter ist regelmäßig höher als die Linke!

[casinoroyalplayer]

drückt mal die 0 ;)

[AliasFloman]

@CHRiiSaKaNooB

Hallo, bin zwar nicht der Flavio, aber solltest du unter 18 sein, lass es lieber sein.

ich bin nun bald 19 und habe mit 16 (und paar zerquetschte) angefangen.

nun bin ich zwar halbwegs muskulös, aber klein. ich weiss zwar nicht, ob ich noch gewachsen wäre, wenn ich später angefangen hätte, aber ich würde echt alles dafür geben noch etwas zu wachsen...

lieber bist du 5 jahre später ein großer adonis, als sofort ein kleiner ;)

[pinscher123]

@wikki11

haha wie er versucht cool zu wirken