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EP100: トータップス・ウィズ・フォーム・ローラー (NY Pilates Video Podcast)

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Uploaded by on Sep 22, 2009

トー・タップス・オン・フォーム・ローラーは、オリジル・ピラテイスのトー・タップスのヴァリエーションで、不安定なフォーム・ローラーの上でエクササイズを行う為、より­強い腹筋が要求されます。オリジナルよりも更に、足の重さに対して腰椎下部が反りやすくなるので、骨盤のサポーテイッド・ポジションが保てるように注意して、引き締まった­、フラットなお腹を目指しましょう!
http://www.PilatesOnFifth.com/jp

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