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Uploaded by newyorkpilates on Sep 22, 2009
トー・タップス・オン・フォーム・ローラーは、オリジル・ピラテイスのトー・タップスのヴァリエーションで、不安定なフォーム・ローラーの上でエクササイズを行う為、より強い腹筋が要求されます。オリジナルよりも更に、足の重さに対して腰椎下部が反りやすくなるので、骨盤のサポーテイッド・ポジションが保てるように注意して、引き締まった、フラットなお腹を目指しましょう!http://www.PilatesOnFifth.com/jp
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