Nº 101. TÉCNICAS RESPIRATORIAS, breathing techniques

Se muestras las dos formas básicas de respiración: respiración torácica y diafragmática. Son la base fundamental para poder realizar los siguientes ejercicios de la terapia para el dolor de espalda

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[Daeron75]

Muy buen video, una pregunta, para la ansiedad es más recomendable la respiración abdominal? o la toraxica?

saludos!!!!

[fisioterapiaDEibiza]

la más utilizada es la abdominal pues moviliza la zona del plexo solar, aunque yo creo que las dos son útiles, pues si la abdominal no da resultado, en la misma sesión puedes cambiar a la torácica, para romper el patrón ansiógeno y retomar la abdominal para finalizar. saludos

[madamecaroli]

ok gracias, muy interesante, pero se puede realizar ambas respiraciones?, por ejemplo yo practico yoga y quería saber si se puede usar cualquiera de estos tipos de respiración, y dime para hacer estos ejercicios de respiración por cuantas minutos al día es recomendable?,gracias por la respuesta.

[fisioterapiaDEibiza]

En yoga es más habitual utilizar la diafragmatica y estoy de acuerdo.

En los casos de fisioterapia específica para la columna, creo que es más beneficioso insistir en la respiración torácica, especialmente, en la fase de salida del aire, pues así se flexibilizan las articulaciones costotransversas y con ello mejora la capacidad de amortiguación en la columna en el plano sagital.

No le doy excesiva importancia a la cantidad de veces. Lo dejo a tu elección.

[madamecaroli]

para una mejor vida, osea se puede hacer la respiración empezando por el abdomen luego sube al tóra y luego casi ala clavicula y de ahis e vota el aire? o solo la repiracion de abdomen y torax al mismo tiempo cuale s mas simple pero saludable

[fisioterapiaDEibiza]

Para la terapia de columna yo propongo la respiración exclusivamente con el torax para mejorar la movilidad costal y con ello el movimiento de las vertebras toracicas.

En general, para mejorar la salud y aspectos emocionales, se recomienda la respiracion diafragmatica, es más relajante y economica.

La respiracion con la parte clavicular, no tiene ninguna aplicacion terapeutica concreta.

[elperroboss]

Hola. Queria preguntar que me puede ocurrir, que al intentar realizar la respiracion abdominal, noto que necesito realizar una inspiracion fuerte hinchando los pulmones o realizando un gran bostezo por la boca. ¿Esto porque puede ser, o como se puede mejorar? ¿Deberia seguir practicando la respiracion abdominal hasta que no necesite realizar una gran inspiracion, o dar un bostezo?

[Psiloilmari]

muy bien, y bien explicado. Salu2, Suerte y Salud !

[Hersen17]

ESTA GENIAL EL VIDEO, MUY UTIL!!!

[Ximantron]

¿Funciona para canto igual?

[SrTechnotron]

Una pregunta,para los que sufrimos de hiperlordosis lumbar,cual de las dos respiraciones es la más recomendable?Gracias y saludos.

[camarachon]

hay una cosa que no entiendo,para relajarse de que forma hay que respirar hay que hacer fuerza inspirando por la nariz? o mas bien el trabajo se hace con el abdomen? no se si sabes lo que quiero decir,respirar haciendo fuerza con la nariz para que el aire entre o levantando el abdomen,muchas gracias.

[birrial]

buenos conceptos

[Oderay69]

buenisimo, incluso el blooper del cameraman. Gracias!

Paz.-

[xx316xx]

oe i eza rezpirazion aiuda a retener + el aire ala ora de cantar

[MarkPoeta]

Muito ótimo !