Style1 ﾀﾞﾌﾞﾙｱｰﾑ

『ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑStyle1』 で行っている、定番ﾄﾞﾘﾙを
ご紹介致します。

「ｽｶｰﾘﾝｸﾞ応用編」 『ﾀﾞﾌﾞﾙｱｰﾑ』

～水をしっかり掻く感覚をやしなおう！

方法】
1. プルブイ等で、水平姿勢をつくりましょう。
2. 前方でしっかり水を捕らえながら...
3. 肘を立て一気に足元へ振り下ろすように掻く。
4. 戻す時は、体側に沿って抵抗なく戻す。

ﾎﾟｲﾝﾄ】
ｽｶｰﾘﾝｸﾞの基本動作、肘の曲げ伸ばしと
肘先の回転のコンビネーションを活用しよう。

脇を大きく開いた状態（肩甲骨の上方回旋）で
肘を立てて(上腕骨の内旋）、水を捕らえよう。

基本ﾄﾞﾘﾙ】
◆ﾌﾛﾝﾄ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第一弾)
◆ﾐﾄﾞﾙ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第二弾)
◆ﾘｱ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第三弾)
◆ﾌﾛﾝﾄ･ﾐﾄﾞﾙ ｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第四弾)
◆ﾌﾛﾝﾄ・ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ(第五弾)
◆ﾌﾛﾝﾄ・ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞmove(第六弾)


競泳の練習会なら是非、『ｸﾗﾌﾞﾁｰﾑStyle1』で！
http://homepage2.nifty.com/style1

Category:

Sports

Tags:

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