Academia: como ganhar massa, perder peso e o que comer antes e depois do treino - "Giro 89"
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complementando o DECA PROF !!!!
Antes do treino para ganho de massa ... marracao alho e azeite sem molhos 30 min antes eo ideial . sobremesa batata doce . sao os melhores carbo hidratos naturais para ganho de massa.
Perca de peso principalmente para mulheres . parem de ficar comendo porcarias como chocolate , refrigerante , e tomar liquidos apos 1h a 2 h as refeiiçoes.
karus2000 1 day ago
''não dá pra definir o que não tem'' - puta alfinetada nos frangos de verão! hauahuah
jovemjiujitsu 3 days ago
@ariane1055 Coleman pega ''errado'' pq ele é gigante e tem mto músculo na região lombar. Seria errado o professor falar: não existe errado nem certo, o que existe são técnicas. Se um frango ouvir isso ele vai querer botar uns 30 kg no supino e a única coisa q vai acontecer é ganhar uma lesão.
jovemjiujitsu 3 days ago
Professor ADE!... rs
robcadilha 4 days ago
@cmagermanolucas cara, já vi que você pulou o ensino médio. Mas aqui vai uma dica: procura saber sobre glicogenólise.
vetoncamilo 1 week ago
@vetoncamilo ae fodão, pesquisa antes de falar merda:
O glicogénio (português europeu) ou glicogênio (português brasileiro) é um polissacárido e a principal reserva energética nas células animais, encontrado, principalmente, no fígado e nos músculos. Geralmente também é encontrado nos fungos.
cmagermanolucas 1 week ago
o músculo necessita de GLICOSE, e não glicogênio.
vetoncamilo 1 week ago 2
Esse personal so tem bomba!!!
nossa senhora....
tkarolmakeup 2 weeks ago
ESSE APRESENTADOR É GAY
eduportigatto 2 weeks ago
e sandro natural em rsrrsrrss muita bomba
ariane1055 1 month ago