Wave Yoga 「腹式呼吸法」

腹式呼吸法：お腹をしっかり動かすことで、内臓のマッサージにもなっていきます。 お腹で呼吸をしていきましょう。 息を吸うとき、おへそを突き出すように。 息を吐くとき、お腹と背中を押しつけ合うように最後のひと呼吸まで。吐ききります。 注：苦しくなるまで呼吸を深めようとしないでくださいね。