Parece que son las únicas dos disciplinas que ayudan a la gente mayor a mejorar el equilibrio y a prevenir las caídas. Es por esto que el Tai Chi (no el Pilates aún) ha estado aprobada por la Sociedad Geriátrica Americana e Inglesa, que están muy preocupados con las caídas de los adultos mayores por falta de equilibrio. Parece que las caídas son la primer causa de invalidez de la población adulto mayor.
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