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Uploaded by newyorkpilates on Jun 2, 2009
ニーカールズ・ウィズ・ボールはオリジナルピラティスのニー・ストレッチと言うリフォーマーのエクササイズと似いています。腹筋とコアを鍛え、腕の筋肉も強化する運動です。ウエストを引き締め、細長い脚を作る効果があります。http://www.PilatesOnFifth.com/jp
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