お尻と脚を引き締めるコアトレーニング
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All Comments (14)
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これきつくて難しいです。両手で支えたらだめですか？
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筋トレ直後は1670kcalくらまで上がりますが普段は155
0kcalの基礎代謝です。まだ上がるもんなんでしょうか？ -
早速の御返事有難うございます。やっぱそうですか。全身筋トレし
て半年になりますが、もう少しというところで割れません。 -
バイオザイム私も始めました。高稲さんのダンベルフライで、胸筋
付いてきました！胸筋の上部が伸び悩みですが(笑)いつも参考に させて頂いてます。有難うございます。
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あと腹筋1日300回やってるんですが、やっぱセルライト柔らかくしないと割れませんかね？
x1hayabusa 1 month ago
@x1hayabusa 腹筋は脂肪が取れないと割れて見えません。なので基礎代謝を上げる為に脚・背中・胸の筋肉を鍛える事が腹筋が割れて見える近道になります。
IKIKAZEBOXING 1 month ago
牛乳やブロッコリー
は知りませんでした。有り難う御座います。
hljk4321 1 month ago
@hljk4321 牛乳じゃなくて牛肉ですねｗブロッコリーはお薦めです！
IKIKAZEBOXING 1 month ago
いきなりすいません。
身近な物でたんぱく質が多い食品ってありますか？
hljk4321 1 month ago
@hljk4321 かつおやさばはタンパク質含有率高いですね。筋肉を付ける事が目的であれば、牛肉やブロッコリーなどテストステロン（筋肉の成長を促すホルモン）を強化する食べ物がお薦めです。
IKIKAZEBOXING 1 month ago