20 Minuten Yoga für den Rücken - Anfänger-Level

Tue etwas für deinen Rücken: Entspanne dein Kreuz, die Schultern und den Nacken. Stärke die Bauch- und Rückenmuskeln. Erhöhe deine Bewusstheit, deine Energie und Entspannung. Diese 20 Minuten Yoga sind auch für vollständige Anfänger geeignet. Du übst: Krokodilsübungen (Nakarasana) für die Entspannung im unteren Rücken, Schulter- und Nackenübungen,Katze (Majariasana) und Tiefenentspannung. Vorgeführt von Satyadevi, angeleitet von Sukadev Bretz von http://www.yoga-vidya.de . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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[mk1120w]

Die Topfpflanze ist anregend ........

[Stellinastern]

Ich fand die Anleitung KLASSE und meinem Rücken geht es wieder besser:-) Herzlichen Dank:-)

[YueSama317]

Super Video, das werde ich ausprobieren! Vielen Dank!

[AngelOfEvenfall]

Dankeschön! :)

[keroshizoo]

Mein Rücken ist vom Trainieren gestern total verspannt. Diese Übungen haben ihn ein wenig aufgelockert. Ich bin zwar immernoch verspannt, aber es wurde doch ein wenig besser.

[dvinus]

@ScOttSpace ?

[Mary80464]

ist echt voll cool!!

[Sumel1112]

versuchs jetzt mal regelmäßig hoffe es hilft hab echt dauerhaft schmerzen :-((

[DieNicky38]

Echt toll gemacht, kann ich dich was fragen? Ich hatte einmal ein Spiel, da geb es ein paar Übungen, damit man besser einschlafen kann, bei mirhat es gewirkt, kannst du sowas auch hochladen bitte? :) Ich bin dir echt dankbar!

[illune1]

Danke vielmals für dieses Video :-)- nach den Übungen bin ich -fast- schmerzfrei!

[alexhouses92]

lege dischhhhhhh auf den rücken! :DDd