Kettlebell Swing 1 Arm - StudioMiletto.com
Loading...
Loading...
17,719
Loading...
Uploader Comments (studiomiletto)
Top Comments
-
Se hai la scapola alta è difficile che tu possa riuscire a contrare il latissimus dorsi, comunque in quasi tutti gli esercizi balistici, specialmente con i kb si va sempre a cercare la retrazione e abbassamento della scapola in modo da stabilizzare tutta l'articolazione della spalla, non possibile se ciò non avviene.
2 years ago 3
see all
All Comments (11)
-
scusate ma mi spiegate che centra il gran dorsale con la scapola?
Loading...
- 0:35
Kettlebell Snatch 1 Arm - StudioMiletto.comby studiomiletto11,218 views
- 0:28
Kettlebell Swing - StudioMiletto.comby studiomiletto97,399 views
- 0:40
Kettlebell Windmill - StudioMiletto.comby studiomiletto11,074 views
- 0:21
Kettlebell See-Saw Side Bend - StudioMiletto.comby studiomiletto7,532 views
- 5:43
Come imparare a saltare la corda - Esempio d'Allenamento - Parte 4by studiomiletto38,767 views
- 2:12
Addominali Obliqui: i migliori esercizi per fare la Human Flag!by studiomiletto19,239 views
- 1:27
Kettlebell Deadlift (step one in learning kettlebell swing)by kbellqueen62,949 views
- 0:24
Kettlebell Push-up - StudioMiletto.comby studiomiletto14,319 views
- 6:00
3 Esercizi di Addominali da fare in casa Visto in Tv CosìCasaby studiomiletto302,161 views
- 1:27
I migliori esercizi per i glutei? Chiedi al Personal Trainerby studiomiletto130,037 views
- 0:28
Russian Twist - StudioMiletto.comby studiomiletto71,801 views
- 0:53
Weighted 8 Crunch - StudioMiletto.comby studiomiletto20,407 views
- 0:24
Reverse Crunch - StudioMiletto.comby studiomiletto50,085 views
- 6:29
Insane Fat Burning Kettlebell Drillby Kitty8Tim84,088 views
- 0:23
Kettlebell Alternating Pistol Jump - StudioMiletto.comby studiomiletto15,795 views
- 0:54
Squat Powerlifting Style - StudioMiletto.comby studiomiletto17,034 views
- 0:34
Kettlebell Shoulder Rehab - 2by studiomiletto9,702 views
- 1:52
Steve Cotter Kettlebell Dead Postion Snatch Instructionalby ExtremeFitnessVideos32,909 views
- 1:12
One Arm Rowby kbellqueen53,924 views
- 0:37
Kettlebell Knee Jump - StudioMiletto.comby studiomiletto17,494 views
Cosa intendi per anteroretroversione?
Come questo movimento favorirebbe la contrazione di ischiocrurali e glutei?
loredima79 2 years ago
Semplicemente perchè allungando e contraendo questi muscoli succede questo...E' la base del movimento! per il dorso come detto ci sono diverse scelte d'esecuzione...
studiomiletto 2 years ago
Ciao, mi permetto di dire che la tecnica non è delle migliori, perdi molto la scapola.
Mi spiego, dovresti tenere la spalla molto più "incassata" nella cassa toracica, reclutando bene il gran dorsale in modo da non far scappare via il peso.
Non estendi completamente le gambe, giocandoti una buona parte della spinta e della possibilità di reclutare correttamente tutti i muscoli.
loredima79 2 years ago 4
Per la scapola ci sono diversi modi per tenerla...in base a come vuoi contrarre il dorso quindi non vedo nessun errore...e il peso voglio proprio io farlo "scappare" in questo video...
Per le gambe l'estensione totale non è da ricercare, perchè quello che è da ricercare è anteroretroversione del bacino...questo per permettere la miglior contrazione dei glutei e ischio crurali...del quadricipite in questo esercizio mi importa poco...Devi pensare alla catena posteriore!
studiomiletto 2 years ago