8 Dakikada Karın ve Kalça Yağlarınızı Yakın - PcTekno.NET
Loading...
Loading...
171,612
Loading...
Link to this comment:
Share to:
Top Comments
see all
All Comments (14)
-
@eternallsoull ben ilk yaptıktan sonraki gün boynumu oynatamadım ama sonra alısıyor vücut boyunda ağrı hissetmiyorsun
-
bu ve benzeri hareketleri yapmadan önce ilk olarak ısınma hareketlerini yapmalısınız! Paldır küldür bunlara alışmak kolay değil, hiç spor yapmayanlar için! Bilginize!
-
ben bu işi anlamadım. 1.si 85 kiloyum 1.80 boyum, acayip göbeğim var. 8 dakika durmadan bu videodakileri yaptım. en son 3 hafta önce mekik, şınav çekmiştim o arada bir şey yapmadım.
2.si hareketleri yaparken boynum inanılmaz ağrıyor. herkesde böyle mi yoksa yanlış mı yapıyorum.
-
@IbanezGio122 haha sesli güldüm :D
-
Kalcada gidiomu gercekten??
-
1 haftadır uyguluyorum acayip faydalı oluyo..
-
Bencede super, 3-4 defa yaptim hemen faydasini gordum.
Loading...
- 8:17
Bu egzersizi günde 8 dakika yapın...(Göbek bölgesinde fazlası olanlar için )by derkander184,801 views
- 13:41
Dr.Ender Sarac'tan 3 HAFTADA INCELTEN 10 HAREKETby isigagonulverenler63,398 views
- 8:50
8 Minute Bunsby giga674,070,902 views
- 4:11
Karın Egzersizleri - Bölüm 1by kasgelistirme33,821 views
- 3:09
Düz bir karina sahip olmak çok kolay! - Mehmet Özby SaglikTv63,499 views
- 1:26
Göbek Eritme Egzersizleri-2 - http://www.gobekeritmeegzersizleri.comby telepatiteknoloji13,132 views
- 1:02
iREM ZAYIFLAMAby cevher197639,573 views
- 17:08
Burcu ile Pilates Kalça ve Karın Hareketleri - Konuk Öğrenci Sedaby burcuv61,412 views
- 0:58
En Etkili Zayıflama Yöntemi - 28 Günde 13.8 kg Zayıflamaby vucudunsifresi16,078 views
- 14:52
Bes ayda 50 kg veren genc delikanli anlatiyor - Seda Sayan 1/2by ElitKariyer25,295 views
- 1:52
SICAK SU İÇMEK ZAYIFLATIRMI ? ZAYIFLAMAK İÇİN SUYU NASIL İÇMELİYİZ ?by grupsusaka28,751 views
- 1:01
YAN KARIN YAGLARI ERITMEby kaanlazayifla122,756 views
- 2:10
Hangi hareketler ile kısa zamanda göğüs kaslarını geliştirebiliriz?by hakandemiraytv14,499 views
- 10:04
Pump it up - part 2by workout910436,995 views
- 5:22
Sıkı ve Selülitsiz Kalçalar İçin Haftanın Egzersiziby kurtulilhan19,983 views
- 4:03
yoga for relaxationby HotYogaAtHome11,610,056 views
- 1:04
Mekik hareketinin etkisini artırmak için neler yapabiliriz.flvby murat28643,980 views
- 2:12
Kalçalarını kısa sürede forma sokmak isteyenler evde hangi hareketleri yapabilir.flvby murat28631,527 views
- 0:34
Ebru Salli Gogus Frikigi ||| Ebruli ||| 12/01/2011by 36turan333,902 views
muzik baslayınca porno filmi sandım :)
IbanezGio122 5 months ago 16
eğer biraz göbeğinizde varsa bunun yanı sıra boş bir gününüzde koşu yapın. haftada 3 kez yapıyorum. 2 haftada 6 kez yaptım karın şekle girmedi ancak karın kaslarının yerleşeceği bölge şekillendi ve gözle görülür sertleşme var. ama koşuyu kesinllikle yapın ve bunu yapmadan önce hareket edin , yerinizde zıplayın onda sonra yapın.
SchwarrzAdler 4 months ago