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ニューヨーク・ピラティス・ビデオ 19: ブレスト・ストローク

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Uploaded by on Feb 19, 2008

ブレスト・ストロークはオリジナル・ピラティスのエクササイズです。背筋を鍛えて、姿勢をよくする効果が出ます。腰椎を保護する為には、腹筋をよく引き上げて大殿筋と脚の­筋肉を締めて下さい。脚とお尻にエネルギーを入れことにより、ヒップアップの効果も出ます。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp

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