rutina para gluteo 2

Es una serie de ejercicios para gluteo

Category:

People & Blogs

Tags:

• gluteo
• los
• reyes
• gym
• pesas
• ejercicio

[sheilitaperu]

Mi pregunta es para todos los que me puedan responder, es cierto que al hacer ejercicios con pesas puede producir venas varicosas en las piernas en las piernas? respondanme please. thanks.

[edmundobere]

no al contrario el ejercicio te ayuda para eliminar cualquier tipo de toxina.

[chancletamix]

tienes que hacer bastante o mandarte a operarte esas nalgas porq no tenés nada!!

[orlando8927]

esta chica no tiene ni nalgas, que sera lo ke esta queriendo endurecer????? hahaha

[javiertik888]

Yo que sepa las 2 primeras rutinas son más para el Femoral, de echo si haces 3 series de 28 repeticiones ejersitaras más eso y veras como se siente más trabajo enel femoral, de todos modos, buen video ^-^

[karynn100]

4 SERIES DE 13 REPETICIENES ..NO MAS SI KIERES AUMENTAR Y MENOS DESCANSO..EL PESO LO PUEDES IR AUMENTANDO SEGUN COMO RESPONDA TU CUERPO..DE 5 EN 5 PUEDE SER..

[karynn100]

lo mejor para tener mucha energia cuando entrenas es consumir muchos carbohidratos antes de tu entrenamiento ,comidas que contengan calorias el cual tu cuerpo lo utilizara cuando estes entrenando y no tendra que cogerlo de tus musculos pues cuando el organismo carece de calorias cuando estas entrenando lo cogera de tus musculos..y enves de aumentar reduciras..asi que a consumir muchos carbohidratos antes de tu entrenamiento como minimo 30 0 60 minutos antes de tu entrenamiento.CONSUME PROTEINAS

[Onzeguet]

Este ejercicio no trabaja gluteo, este ejercicio trabaja toda la zona de los biceps femorales porsion larga y un poco de la corta, los femorales se encuentran debajo de la zona de los gluteos

[mrvision]

@sheilitaperu mi lógica me indica que si. y que para evitarlo deberías meterte en algún tipo de prenda compresiva.

[tirso999]

mmm vi un error en tu video no es malo pero haces muy pocas repeticiones deberias hacer mas y en el segundo ejercicio realizado no pones mucha fuerza en tus piernas lo haces como martillo y eso no esta bien hecho no columpies la s pesas

[candidus71]

Si eres mujer y quieres tener mas volumen, debes de poner mas peso en las sentadillas pero con pocas repeticiones,así: 4 series de 10 repeticiones, apretando los glúteos,a mí me resultó,claro también la dieta,carnes,pescado,huevos,en ese sentido tu indstructor te dará mayores alcances.Conste que a no todos nos responde la misma clase de ejercicio, pues intervienen muchas variables.

[nosedeuno]

lo bueno que hace ajercicio no como algunos que nomas escribimos que haga lo que quiera miantras no este de guevona nomas sentada viendo la tele o viendo videos en YouTube

=) SALUDOS.